Erkek genitoüriner sistemin işleyişi yaşam tarzına, diyete ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Sigara içmek, hazır gıdaların ve alkolün kötüye kullanılması, dar giysiler ve iç çamaşırlar penis ve prostatta kan dolaşımını bozar. 8-10 saatini oturma pozisyonunda geçiren bir erkekte erektil disfonksiyon görülür. Diyet, pelvik organlar için egzersizler ve halk tarifleri, gücü artırmaya ve libidoyu geri kazanmaya yardımcı olur.
Vitaminler ve erkek gücü
Vejetaryenler ve fast food severlerin cinsel işlev bozukluğu yaşama olasılığı daha yüksektir. İlk erkek kategorisi, yalnızca deniz ürünlerinde ve ette bulunan protein ve amino asitlerden gönüllü olarak yoksun kalır. İkinci grupta sosis, yarı mamul ve füme etlerin düzenli kullanımı nedeniyle kolesterol seviyesi yükselir. Zararlı yağlar kan damarlarının duvarlarında birikir ve kan dolaşımını bozar. İlk acı çeken genitoüriner sistemdir.
Bir erkek günlük alırsa, etki artacaktır:
- A vitaminiBeta-karoten üreme fonksiyonundan, vasküler elastikiyetten ve prostat sağlığından sorumludur. Balkabağı ve taze havuçta, morina karaciğerinde ve tavuk sarısında bol miktarda vitamin bulunur. Retinolün daha iyi asimilasyonu için sebzelere bitkisel yağ veya ekşi krema dökülür.
- C vitamini.Askorbik asit sadece bağışıklığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda cinsel organlara kan akışını ve kalıcı bir ereksiyon sağlar. Bileşen minerallerin ve amino asitlerin emilimini arttırır, cinsel isteği arttırır. Vücut, taze kuş üzümü, kartopu, narenciye, ıspanak, dolmalık biber, otlar ve kuşburnu kaynağından askorbik asit alır.
- D vitaminiKalsiferol, uyarılmadan sorumlu olan sperm ve erkek hormonlarının üretiminde yer alır. Etki, süt ürünleri, tavuk ve bıldırcın yumurtası ile balık yağı yemeklerini artıracaktır.
- Selenyum.Mineral prostattaki iltihabı azaltır, üreme fonksiyonundan sorumludur. Bileşen, emilimini artırmak için E vitamini ile birleştirilir. Potansiyeli zayıf olan bir adam filizlenmiş buğday, istiridye mantarı ve porcini mantarı, deniz balığı ve tereyağı, Brezilya fıstığı, istiridye ve karides yemelidir.
- Çinko.Element, testosteron üretiminden sorumludur, libidoyu arttırır, prostat iltihabına ve cinsel iktidarsızlığa karşı korur. Çinko, sığır ve domuz karaciğeri, kabak çekirdeği, tahıllar, deniz ürünleri, sert peynir ve kümes hayvanları ile birlikte vücuda girer.
Ereksiyon sorunları kronik stresten kaynaklanır. Sürekli gergin olan erkekler için magnezyum içeren besinler önerilir. Bunlara yeşil fasulye, baklagiller, konserve bezelye ve mısır, ahududu, böğürtlen, kuru kayısı ve greyfurt dahildir. Muz, karides, morina filetosu ve ciğer, levrek ve ringa balığında bol miktarda mineral bulunur. Magnezyum stres direncini arttırır, kalp fonksiyonunu normalleştirir, kan damarlarını tonlandırır ve cinsel organlara kan akışını sağlar.
Zayıf bir güce sahip erkeklere bir fincan doğal kahve içmeleri ve %65'ten fazla kakao çekirdeği içeren 4-5 parça bitter çikolata yemeleri önerilir. Gıdalar, kan dolaşımını uyaran ve cinsel performans üzerinde olumlu etkisi olan kafein ve mineraller açısından zengindir. Kahve ve çikolata kalp hastalığı, hipertansiyon ve prostat adenomunda kontrendikedir.
Kereviz kökü ereksiyon problemlerini canlandırır ve iyileştirir. Ürün haşlanır ve pişirilir, güveçlere ve çorbalara eklenir, ancak ondan taze meyve suyu hazırlamak daha iyidir. Kereviz sapları elma, havuç veya lahana ile birlikte doğranır. Bitki prostatiti önler, libidoyu ve ereksiyonu artırır.
Jimnastik
Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle pelvik organlardaki kan dolaşımı bozulur. Güç, pubokoksigeal kasları eğitmek için tasarlanmış egzersizlerle geri yüklenir. Kalıcı ereksiyon ve dayanıklılıktan sorumlu olan odur.
Hareketsiz çalışmadan sonra pelvik organları germek için akşamları jimnastik yapılır. Sıcak bir odaya girerler, kasların ve kan damarlarının hipotermisinden kaçınırlar.
Şarj, pelvisin saat yönünde ve ters yönde dönmesiyle başlar. Bir adam alt sırtını yoğurur, iç organları ve kasları ısıtır. Bir sonraki egzersiz, dizlerde bükülmüş bacakları ayakta durma pozisyonundan kaldırmaktır. Ayak parmağı aşağı doğru uzanır. Diz eklemi karın veya göğse dokunmaya çalışır. Ellerinizi baldırlarınızın etrafına sarabilir ve bacağınızı yukarı çekebilirsiniz. Uylukta hafif bir çekme hissi olmalıdır.
Pubokoksigeal kas, "Bisiklet" egzersizi ile geliştirilir. Sırt üstü yatan bir adam, 1. 5-2 dakika boyunca görünmez pedalları aktif olarak çevirir. Daha sonra dizlerini yarı bükerek ve kalça kaslarını kasarak çömelir.
Cinsel ilişki taklidi ile potens artar. Hasta yatay bir pozisyon alır. Kolları vücut boyunca uzatılmış, yerde duruyor. Omuzlar gibi ayak parmakları ve topuklar da yere bastırılır. Adam kuyruk kemiğini yerden kaldırır ve yukarı kaldırır, sonra aşağı indirir. Yavaş yavaş hareketler hızlanır.
Pelvik rotasyonlar ve "Bisiklet" vücudu ısıtır. Kısa bir ısınmadan sonra, adam bacaklarını kalça genişliğinde açarak çömelir ve ellerini dizlerinin üzerine koyar. Vücut hafifçe öne eğilir ve çene göğsüne bastırır. Anüs ile testisler arasındaki perinede bulunan kası hissetmeye çalışır. Hissetmeyi başardıktan sonra bu bölgeyi 30-60 saniye boyunca zorlamanız gerekir. Her derste süre artar. Gevşeme pürüzsüz ve yavaştır.
Bir erkek evde kimse yokken ikinci egzersizi yapar. Hasta pantolonunu ve iç çamaşırını çıkarır, çömelir ve skrotumu geri çekmeye çalışır. Jimnastik kıyafetsiz yapılır, böylece testislerin hareketlerini izlemek daha uygundur.
Birinci ve ikinci egzersizleri yaparken kalçalar gerilmemelidir. Sadece kasık-koksigeal kas çalışır.
Olgun bir yaşa kadar libido ve gücü korumak isteyen erkeklerin sabahları koşmaları, yüzmeleri ve paten kaymaları önerilir. Ofis çalışanlarının her 1. 5-2 saatte bir sandalyeden kalkıp kısa bir yürüyüş veya ısınma yapması kan dolaşımını iyileştirmek için faydalıdır.
Otobüste, eve dönüş yolunda bir adam, tutması gereken testis torbasından ağır bir taşın asılı olduğunu hayal edebilir. Egzersizi yaparken ayakta durun.
Güç için otlar
Cinsel iktidarsızlık, ısırgan otu kaynatma ile tedavi edilir. Taze dallar kaynar su ile dökülür, ince doğranmış ve kıyılmış maydanoz ve haşlanmış yumurta ile karıştırılır. Salata zeytinyağı ile terbiyelenir, biraz sarımsak ve keten tohumu eklenir. Akşam yemeğinde veya randevudan önce yiyin. Atıştırmalık içeriği peniste kan dolaşımını uyarır, cinsel isteği arttırır ve tam bir ereksiyon sağlar.
Potens sorunları kırmızı şarap ile ortadan kaldırılır. Bir bardak üzüm içeceği 1 yemek kaşığı ile karıştırılır. ben. ezilmiş ısırgan otu tohumları ve 30 ml sıvı bal. Alkol yatmadan 2 saat önce alınır. Şarabın bağımlılık yapmaması için tedavi süresi 14 günden fazla sürmez.
Hint kamışı kökü, cinsel işlev bozukluğunu canlandırır ve tedavi eder. Bir adam günde üç kez günde 10-20 g taze ürün çiğniyor. Bitkinin tadını beğenmeyen hastalar, kökünden alkollü bir tentür hazırlarlar. Bir şarap şişesine 50 gr rendelenmiş Hint kamışı dökün ve 300 ml yüksek kaliteli votka ekleyin. 14 gün sonra filtreleyin. 2. 5 ay boyunca günde 30 damla Hint kamışı ilacı için.
Sıradan siyah veya yeşil çay gücü artırabilir, ancak buna bir tutam ot eklemeniz gerekir:
- Kekik;
- Safran;
- karanfiller;
- limon otu;
- Dubrovnik
Nane kontrendikedir. Sinir uçlarını gevşetir ve matlaştırır, uyuşukluğa neden olur. Bitkinin düzenli kullanımı ile penisin hassasiyeti azalır, libido azalır.
Bir adam günde üç kez bir hop koni kaynatma içerse, potens geri kazanılacaktır. Kurutulmuş hammaddeler bir harç içinde öğütülür. Her gün 1 yemek kaşığı taze bir içecek hazırlanır. ben. bitkisel toz ve bir bardak kaynar su. Et suyu bir su banyosunda kaynatılır ve 5 dakika kaynatılır. Bitmiş ilaç 90-100 ml'lik 3 bölüme ayrılmıştır.
Alıç meyveleri 2 gün içinde ereksiyona dönebilir. Bir tencerede 150 gr ham maddeyi 1 litre su ile karıştırın, su banyosunda 10 dakika kaynatın. Günde 500 ml şifalı et suyu içilir ve günlük oran 4-5 porsiyona bölünür.
En güçlü potansiyel uyarıcılardan biri ginseng köküdür. Bitki, sağlıklı bir kalbi ve normal tansiyonu olan erkekler için tavsiye edilir. Taşikardi, hipertansiyon, aritmiler ve kapak yetersizliği ile ginseng tentürü alamazsınız.
İlaç 1 çay kaşığı oluşur. doğranmış kök ve 350 gr bal. Ürünler bir kavanoza aktarılır, karıştırılır ve kanepenin altına gizlenir. 10 gün sonra çıkarın. Şemaya göre kabul edilir: ilk gün - 1 damla, ikinci - 2 ve daha fazlası. 28'e getirin ve ardından dozu artırarak aynı şekilde azaltın.
Ev uyarıcıları
Zayıf bir güçle, hap almak veya reklamı yapılan spreyleri satın almak gerekli değildir. Otlar ve doğal ürünler cinsel işlev bozukluklarına karşı eczane ilaçları kadar etkilidir.
Beyaz şarap kokteyli tonik özelliklere sahiptir:
- 1 litre alkolü bir su banyosunda 50 dereceye ısıtın.
- Bir tutam kakule, 2-3 karanfil ve 10 gr tarçın tozu ekleyin.
- 30 ml herhangi bir likör ve 60 gr bal ekleyin.
Beyaz şarabı ocaktan alın, içeceğin içine 1 bardak portakal veya greyfurt suyu dökün. 100 ml taze sıkılmış limonla tatlandırın.
Alkollü kokteylli çömlek buzdolabında 3 gün bekletilir. Filtrelenmiş ilaç, sıkı tıpalı bir şişede saklanır. İlişkiden 30 dakika önce 100-150 ml baharatlı şarap alın. Kokteyl sayesinde ereksiyon birkaç saat sürer.
Cinsel işlev bozukluğu stres, prostat iltihabı veya bağışıklığın azalmasından kaynaklanıyorsa ceviz ve çam fıstığı karışımı önerilir. 250 g ürünü karıştırın, öğütün ve bir bardak balla doldurun. 100 ml taze sıkılmış aloe suyu kütlesine dökülür. Her gün, her yemekten sonra 50 gr ilaç yenir. Potens bir ay içinde iyileşir.
İlişkiden 10 saat önce bir erkeğin 50 gr havuç ve şalgam salatası tüketmesi önerilir. 30 gr haşlanmış kök sebzeyi 15 gr ham portakal bileşeni ile karıştırın. Kütle 10 ml bal ile doldurulur.
Ek yöntemler
Kontrast banyoları pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir. Kalça ve kasık sıcak veya soğuk suya batırılır. Yatmadan önce 10-15 dakika kontrast duş alabilir, topuklarınıza hardal sıvası uygulayabilirsiniz.
Defne yaprağı, iğne yapraklı dallar ve papatya salkımına sahip banyolar erkeksi gücü geri kazandırır. Otlar değiştirilir, ancak karıştırılmaz. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez.
Aşırı kilo, sigara ve alkolizm, prostat iltihabı, hipotiroidizm ve diyabet nedeniyle potens kötüleşir. Bir erkek düzenli olarak doktora giderse, vücut ağırlığını ve beslenmeyi izlerse ereksiyonunu sürdürecektir. Libidoyu artırmak için alkollü içecekleri ve sigaraları bırakmanız, diyete vitamin açısından zengin yiyecekleri ve gücü teşvik etmek için bitkisel kaynaşmaları tanıtmanız gerekir.